- Белки являются необходимым элементом для правильной работы организма человека, причем, получать белок можно не только из мяса, но и из растений. Где содержится больше всего белка сообщила врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух. - Больше всего белка содержат бобовые, например, горох, соя, чечевица, фасоль, некоторые злаки, а также авокадо и семечки, - рассказала медик.

- В 2023 году средний и крупный бизнес продолжил преодолевать вызовы рынка и адаптироваться к изменениям. Так, каждый второй респондент при опросе СберПро Медиа руководителей крупных и средних компаний и отраслевых ассоциаций, был вынужден поменять логистику и вышли на новые рынки, перестроив цепочки поставок. Ретейлеры поставили рекорд по числу поглощений торговых сетей в регионах, расширен внутренний спрос. Сделана массовая ставка на пилотные проекты и опытные образцы.

-  Больше трети компаний (36%) пересмотрели инвестиционные планы. 25% компаний в 2023 году получили льготные кредиты на оборотные средства, 18% автоматически продлили лицензию или разрешение, а 15% получили отсрочку уплаты от страховых взносов. Сегодня важно грамотно выстраивать симбиоз между софтом, который работает последние 5–10–15 лет, и при этом внедрять новые инструменты. Причем  для четверти предприятий вызовом стал ускоренный переход на отечественное ПО, продолжение цифровой трансформации. Так, предприятия АПК интегрировали современные автоматизированные комплексы. Импортозамещение — один из главных трендов. Расширен и  ассортимент.

- Япония посадила модуль SLIM на поверхность Луны. Главной целью миссии является не только успешная посадка, но и точность прилунения, что позволит в будущем обеспечить более безопасную посадку на поверхности Луны других космических аппаратов.

- Страны Европы делают упор на альтернативные источники энергии, теперь в их арсенале панели на солнечном свете, турбины, которые собирают энергию из ветра и атомная энергетика. В связи с этим газ подешевел на 60% за минувший год, и только за первый месяц 2024 года упали цены еще на 12%, - сообщает Bloomberg. Число ветряных турбин и панелей, которые собирают солнечную энергию, возросло. А французы даже восстановили свою атомную энергетику.

- Богатый кальцием творог заслуженно считается полезным для костей. Тем не менее, врачи говорят, что необходимость его употребления не так безусловна. Недостаток витамина D приводит к плохому усвоению кальция из пищи. Врачи советуют выбирать творог с сроком годности не более пяти дней, не использовать его после пропадания свежести. Особенно нужно быть осторожным с добавлением варенья к творожным блюдам, особенно при повышенном уровне сахара, так как это может повысить риск развития сахарного диабета.

- Штурмовой отряд ВС России заставил бежать бригаду нацполиции Украины «Лють» под Артёмовском. Российские бойцы открыли огонь с позиций, тогда ВСУ затихли, и «взвод огневой поддержки разобрался с ними. Штурмовая бригада Национальной полиции Украины "Лють" — военизированное подразделение особого назначения.

- Государственное управление финансового регулирования КНР заявило о намерении ужесточить контроль за финансами в соответствии с законом. При этом Китай пообещал расширять институциональную открытость сектора, соблюдая баланс. По данным агентства Синьхуа, китайский регулятор намерен координировать свои действия с другими органами власти, чтобы поставить всю финансовую деятельность в стране под надзор.

- Председатель ЦК партии "Коммунисты России" Сергей Малинкович рассказал РИА Новости, что направит в Госдуму РФ требование лишить лидера ЛДПР Леонида Слуцкого депутатского мандата в ответ на предложение захоронить Владимира Ленина вместе с матерью на Волковском кладбище в Петербурге.

- Поражение Ил-76, перевозившего украинских военнопленных, было осуществлено ВСУ из района населенного пункта Липцы Харьковской области с применением зенитного ракетного комплекса, заявили в Минобороны России. В самолете находились 74 человека, из них 65 пленных бойцов ВСУ, летевших на обмен. Все находившиеся на борту погибли.

- Таможенники и сотрудники УФСБ России изъяли в Большом порту Санкт-Петербурга свыше 1200 кг кокаина стоимостью  13 млрд руб. , прибывшего на судне из Бельгии в одном из контейнеров. Выявить контрабанду удалось с помощью технических средств таможенного контроля, в частности, инспекционно-досмотровой техники. Ранее в январе петербургская таможня задержала партию кокаина весом более тонны на 11 млрд руб.  Он был упакован в 1000 брикетов с наклейками Dior и BBB в контейнере, прибывшим из Никарагуа.

- Минобрнауки расторгло трудовой договор с директором Института общей генетики имени Н. И. Вавилова РАН (ИОГен РАН) Александром Кудрявцевым после заявлений о том, что раньше люди жили по 900 лет. Им утверждалось, что продолжительность жизни людей на протяжении тысячелетий снижается. Доктор биологических наук также заявил, что генетические болезни якобы связаны с родовым и личным грехом.

-В российском военном ведомстве назвали точное количество военнослужащих, которые в ходе специальной военной операции по указу президента страны удостоены за мужество и отвагу звания Героя РФ. в период с конца февраля 2022 года по нынешнее время "Золотой Звезды" удостоены 272 человека. Среди них - солдаты и офицеры, а также мобилизованные граждане и добровольцы, проявившие в боях высочайший профессионализм и совершившие подвиг.

- Правительство России планирует разработать и внести в Госдуму изменения в закон "О денежном довольствии военнослужащих и предоставлении им отдельных выплат", они касаются осуществления ежегодной выплаты денежных средств на проведение оздоровительного отдыха детей военнослужащих, ставших инвалидами вследствие военной травмы, погибших (умерших), пропавших без вести.

- Филипп Киркоров на фоне последствий скандальной вечеринки оперативно рассчитался с налоговой задолженностью. Согласно документу, на период 25 декабря 2023 года за певцом числилась налоговая задолженность в размере 12 323 675,13 рублей.

- Автоэксперты заявляют, чтобы машина заводилась в лютый мороз, необходимо ее к этому изначально подготовить. И сделать это еще до того, как морозы ударили. А именно - заменить масло в двигателе на более текучее, возможно, что и поменять свечи. Уделить большое внимание аккумулятору. Можно попытаться "прикурить" у того, у кого она завелась, увеличив обороты двигателя - до 3 - 4 тысяч.  А самый эффективный - использование бустеров -  зарядника  большой мощности (исключеиие – дизельный двигатель, у которого топливо превращается в парафин, забивая топливный фильтр).

- Подводный энергокабель EstLink 1 между Финляндией и Эстонией вышел из строя 5 января. Конкретные причины произошедшего сбоя выясняются. В компании нарушение в передаче электроэнергии между двумя странами назвали обычной неисправностью.

- Черноморский флот России потерял еще один крупный корабль. 26 декабря ВСУ попали англо-французской ракетой Storm Shadow по большому десантному кораблю "Новочеркасск", после чего на борту произошёл взрыв и крупный пожар. Через некоторое время корабль затонул у пирса в Феодосии. Некоторые российские СМИ сообщили, что удар предварял массовый налёт беспилотников, которые перегрузили ПВО и разрядили наши зенитные комплексы.

- Депутат Верховной рады Кира Рудык заявила в интервью Business Insider, что ракетная атака Вооруженных сил России по стратегическим объектам в Киеве была похожа на Армагеддон. Целями стали командные пункты и оборонные предприятия противника. Удар был нанесен высокоточным оружием большой дальности и беспилотниками.

-  Михаил Валуйский, врач-психиатр, психотерапевт, нарколог, кардиолог считает, что реакция «Бей или беги» — одна из самых значимых реакций для выживания. За счёт резкой мобилизации ресурсов она помогает эффективнее справиться с реальной опасностью. Например, успеть отпрыгнуть от несущегося на огромной скорости автомобиля, быстро убежать от противника или забраться на большую высоту, справиться с превосходящим по силе существом. Есть и другая реакция, например «Замри», когда организм от ужаса буквально впадает в оцепенение, будто ставит тело на «ручник». Все зависит от того, какой образец поведения он получил при воспитании и чему научила его жизнь.

- В Башкирии в ДТП погиб «самый сильный подросток» России Сергей Батяев. В 11 лет он стал победителем Всероссийских соревнований по силовому многоборью «Сила РДШ» 2019 года и кандидатом в мастера спорта по пауэрлифтингу. Автомобиль ВАЗ-2109 с 16-летним Батяевым выехал на встречную полосу движения и столкнулся с фурой.   По данным ГИБДД, несовершеннолетний управлял автомобилем, который приобрел за день до аварии. Талантливый мальчик  мечтал стать олимпийским чемпионом.

- Президент РФ Владимир Путин 10 января выступил против того, чтобы материнский капитал можно было использовать на покупку автомобиля. По его словам, данная мера поддержки изначально задумывалась как помощь многодетным семьям прежде всего в улучшении жилищных условий. Если начнем разрешать тратить материнский капитал по самым разным направлениям, то мы не сможем в конечном итоге гарантировать интересы детей.

- США решили отказаться от российского урана и на данный момент находятся в поисках альтернативного поставщика, сообщило 10 января Reuters со ссылкой на заявление американского минэнерго. По данным агентства, Вашингтон планирует заключить контракты максимум на 10 лет на поставки HALEU — высокопробного низкообогащенного уранового топлива, обогащенного до 20%. Для этого выделят $500 млн, при этом программу могут расширить. «Росатом» обеспечивая энергией почти четверть из 92 ядерных реакторов Америки и десятки других электростанций по всей Европе и Азии.

- Наличие у России современного Военно-морского флота является ответом на угрозу, связанную со способностью кораблей — носителей американских крылатых ракет «Томагавк» достать до объектов на российской территории. Об этом 10 января заявил главнокомандующий ВМФ России адмирал Николай Евменов.

- Народный артист СССР,  художественный руководитель Малого театра, профессор Высшего театрального училища имени Щепкина, Герой Труда, полный кавалер Ордена “За заслуги перед Отечеством” и замечательный русский человек Юрий Мефодьевич Соломин скончался на 89-м году жизни 11 января 2024 г. «Умер тихо во сне» — рассказала его внучка. Случившийся накануне  инсульт затронул височную область и вызвал множественные кровоизлияния в мозг. Артист сыграл более чем  в 60 спектаклях на театральной сцене, фильмах и сериалах, в том числе в запоминающихся ролях советских разведчиков, и, как режиссер, поставил два десятка удивительных спектаклей. Для всех нас и театрального мира это огромная потеря.

- 21 января 2024 г. исполнилось  ровно 100 лет со дня смерти Владимира Ильича Ленина (Ульянова), основоположника марксизма-ленинизма, легендарного революционера, первого вождя большевистской, а потом  советской России и  мирового пролетариата. В СССР было установлено великое множество памятников Ленина. Каменные, бронзовые, мраморные вожди возвышались в городах, селах, деревнях, на станциях, полустанках. Ленину посвящены книги, фильмы, спектакли, песни, оперы. Он увековечен на картинах, знаменах, барельефах, мавзолее. Николай Бухарин назвал его: «Незабываемый! Великий!..» Помните: «Ленин жил. Ленин жив. Ленин будет жить!». После крушения страны характер посвящений изменился — Ленин рисовался в ином свете. На его величие легла мрачная тень, черты исказились. Но сегодня для каждого он свой… После Ленина был только небезгрешный Сталин, многократно преумноживший наследие и наследство великой страны, оставивший после себя ещё мундир и сапоги…

- Россия, несмотря на санкции, стала первой экономикой Европы и пятой - мира по паритету покупательной способности, заявил президент РФ Владимир Путин. Рост ВВП России за 2023 год может превысить 4% (прежняя оценка - 3,5%). Но на душу населения – нам еще надо стараться. Поэтому тут есть над чем работать», – добавил глава страны.

- Удар западными ракетами по пусковым установкам российских ракет является основанием для использования ядерного оружия. Медведев обратился к украинским властям и заявил, что удары западным оружием являются не правом на самооборону, а основанием для использования ядерного оружия.

- Летчики Воздушно-космических сил РФ положительно отозвались о полученном в опытную эксплуатацию новом личном оружии — пистолетах-пулеметах ПП-2000, которые входят в состав носимого аварийного запаса (НАЗ). Оно компактное, с хорошей кучностью, при этом имеет существенно большую убойную дальность, чем у пистолета.  ПП-2000 имеют калибр 9 мм и емкость магазина 20 или 44 патрона.

- Цены на 4-х местный тюменский снегоболотоход «Хищник» на базе моста ГАЗ-2217, на котором во время визита на Чукотку президента РФ Владимира Путина прокатился пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков, стартуют с 4,8 млн рублей. Самой дорогой моделью является 12-местный „Хищник-3940“ формата 6×6 на базе ГАЗ-66. Его цена достигает 8 млн рублей. «Хищники» (5 моделеей) производятся тобольским ООО «МЕГ ВЕСТ» штучно и комплектуются по индивидуальному заказу покупателя.

- Минюст РФ признал иноагентом писателя Бориса Акунина (Григория Чхартишвили, внесен в реестр террористов и экстремистов Росфинмониторинга). Чхартишвили выступал против специальной военной операции на Украине, распространял недостоверные сведения, направленные на формирование негативного образа Российской Федерации, а также Вооруженных сил Российской Федерации.

- 12 января состоялось заседание координационного комитета, на котором были определены победители первого конкурса Фонда президентских грантов в 2024 году. Под руководством Сергея Кириенко принято решение выделить гранты на общую сумму 4 365 миллиона рублей некоммерческим организациям, которые получили наивысшие баллы по результатам экспертизы. Самый большой грант — 49 миллионов рублей — выделяется „Российскому Красному Кресту“ на долгосрочный проект.

- Глава ГУР Буданов: Контрнаступление Вооруженных сил Украины (ВСУ) провалилось из-за активного использования Российской армией беспилотных летальных аппаратов (БПЛА) и плотных минных полей. «Интенсивное применение беспилотников по обе стороны обусловило невозможность проведения как российских, так и украинских наступательных операций", – заявил Буданов  в интервью Le Monde.

- Витамины А, С и D, известные своим влиянием на иммунную систему, прошли через ряд исследований, результаты которых оказались неоднозначными. Поливитаминные комплексы, согласно исследованию, показали противоречивые результаты в отношении их влияния на респираторные вирусные инфекции, хотя и уменьшили некоторые симптомы. Между тем, научные исследования подтвердили эффективность народных средств, таких как мёд и чеснок. Например, мед  показал высокую эффективность при лечении кашля.

-« Введение обязательного консульского учёта граждан Российской Федерации, проживающих за рубежом»/ К июню 2025 г. планируется определить понятие «гражданин, постоянно проживающий за пределами Российской Федерации».

- Российский препарат, разрабатываемый научным центром радиологии и хирургических технологий имени академика Гранова, отличается своей уникальной способностью воздействовать на клетки вокруг опухоли, а не прямо на сам рак. изолируя опухоль.

- Доктор Кристина Владыкина рассказала, что может стать причиной депрессивных состояний в зимний период. Причиной может быть нарушение циркадных ритмов, особенно после новогодних праздников. Статистика показывает, что в это время года увеличивается количество назначаемых антидепрессантов, особенно в скандинавских странах. Кроме того, большую роль играет нехватка витаминов, диета и качество сна. Происходит переход от эмоционально насыщенного праздничного периода к повседневным заботам, что вызывает эффект разочарования и усталости.

- Основная функция железа в организме — участие в транспортировке кислорода, который необходим для большинства биохимических процессов. В результате дефицита кислорода развивается анемия и, как следствие, кислородное голодание, что приводит к нарушению функций организма, в том числе страдают и волосяные фолликулы.

- По оценкам аналитиков Canalys, 240 миллионов компьютеров могут отправиться на свалку после октября 2025 года, когда Microsoft прекратит бесплатную поддержку Windows 10 из-за несовместимости с ОС Windows 11. Microsoft будет предоставлять платную поддержку до октября 2028 года, но вполне вероятно, что обновление аппаратной части обойдется дешевле. Масса электронных отходов от такого количества техники составит около 480 тыс. тонн, что эквивалентно общему весу 320 тыс. автомобилей.

- США объявили о расширении собственной части континентального шельфа в Арктике, передает агентство Bloomberg. Таким образом, США хотят получить доступ к минералам для производства аккумуляторов электромобилей за счет расширения шельфа. Там также находятся месторождения нефти и газа Так называемый расширенный континентальный шельф занимает площадь преимущественно в Арктике и Беринговом море — в зоне растущего стратегического значения, на которую претендуют также Канада и Россия. В Госдуме РФ заявили о недопустимости расширения границ США в Арктике.

-  Владимир Путин подал в Центризбирком документы, требующиеся для выдвижения на выборах. Его кандидатуру поддержала «Единая Россия» на партийном съезде, за Путина выступает и «Справедливая Россия — За правду». ЛДПР выдвинула на пост главы государства своего председателя Леонида Слуцкого. съезд КПРФ - единогласно поддержал кандидатуру депутата Госдумы Николая Харитонова.  Партия «Новые люди» избрала кандидата - заместителя председателя Госдумы от «Новых людей» Владислав Даванков. Крайний срок выдвижения претендентов от других политических партий — 1 января. Самовыдвиженцы должны представить документы в Центризбирком не позже 27 декабря.-

- В Книгу рекордов Гиннеса внесли самое большое в истории Земли древнее озеро мира Паратетис. Оно простиралось от Альп до Алтая, занимая 2,8 млн квадратных км, то есть приблизительно соответствует площади Средиземного моря. Озеро простирались от Альпийских гор на западе до Туркменистана на востоке и существовало примерно 11 миллионов лет назад. Термин «Паратетис» был предложен русским геологом Владимиром Ласкаревым в 1924 году.

- В результате израильского авиаудара погиб сотрудник по оказанию помощи Газе и 70 членов его большой семьи, сообщает ООН. Призыв защитить гражданских лиц и гуманитарный персонал прозвучал после гибели Иссама аль-Муграби из ооновской программы развития, его жены, детей и десятков родственников.

- Команда «Орлы» в составе российских теннисистов Даниила Медведева, Андрея Рублева, Мирры Андреевой и американки Софии Кенин выиграла выставочный турнир World Tennis League в Абу‑Даби (ОАЭ). В финале «Орлы» играли против команды «Коршуны», в составе которой Арина Соболенко, Паула Бадоса, Стефанос Циципас, Григор Димитров.

- «В ходе активных наступательных действий штурмовые отряды группировки "Южная" сегодня полностью освободили населенный пункт Марьенка юго-западнее Донецка", — доложил президенту Сергей Шойгу. Таким образом открыт путь в Авдеевке. Весомый вклад в освобождение Марьинки внесли военнослужащие 5-й бригады первого армейского корпуса, а особо отличились воины легендарной 150-й мотострелковой дивизии. Одному из героев этого боя, добровольцу, командиру танкового батальона Александру Трошину Владимир Путин поручил присвоить звание майора "перескакнув" через ступеньку.

- Юбилейный саммит Евразийского экономического союза, приуроченный к десятилетию со дня заключения основополагающего договора ЕАЭС, состоится в мае 2024 года в Москве. Об этом в понедельник, 25 декабря, рассказал президент РФ Владимир Путин на заседании Высшего евразийского экономического совета.

- В состав Военно-морского флота РФ вошли новейшие корабли: фрегат «Адмирал Головко», малый ракетный корабль «Наро-Фоминск» и морской тральщик «Лев Чернавин», — заявил глава государства на церемонии на судостроительном заводе «Северная верфь» в Санкт-Петербурге. «Пять фрегатов, восемь корветов, 13 малых ракетных кораблей и более 50 других кораблей различных классов находятся на разных стадиях готовности», – подчеркнул глава государства.

- «Есть дети с дислексией, у которых так устроен мозг, что они делают 30-40 ошибок, и, если после тщательной работы учителя они делают 20 ошибок, это огромная победа, – рассказал  Заслуженный учитель России и доктор педагогических наук Евгений Ямбург. – Из таких детей получаются замечательные художники, журналисты, скульпторы. На Западе используются специальные ручки для таких детей, их я бы советовал закупать, а ЕГЭ – усовершенствовать».

- В эпоху тотального подорожания и дефицита комплектующих воры переключились на автомобили бюджетного класса. Согласно статистике автомобильных краж, которую приводят специалисты «АвтоСтрахование», самым популярным у преступников по итогам 2022 года стал кроссовер Hyundai Santa Fe. Далее следуют  кроссоверы Hyundai Creta и Hyundai Tucson, а также седаны Hyundai Solaris и Sonata, корейская Kia и японская Toyota.

- Минфин РФ обратится к бизнесу с вопросом о выплате налога на сверхприбыль от компаний в 2024 году. В России сбор превысил ожидания и составил 315 миллиардов рублей, по сравнению с запланированными 300 миллиардами.  Средства уже поступили в федеральный бюджет.Об этом рассказал глава министерства Антон Силуанов после заседания Госсовета РФ. Он добавил, что Минфин не предусмотрел поступления от налога на сверхприбыль от компаний в бюджет на 2024 год.