-  Врач-онколог и проктолог Елена Смирнова перечислила простые правила питания для того, чтобы улучшить работу кишечника и нормализовать обменные процессы. Утро начинается со стакана чистой воды, затем творог или вареное яйцо, каши, можно овощи. На обед подойдут мясо или рыба, нежирный суп, салат из овощей, медленные углеводы. Основа ужина – это мяса и рыба, овощи. От гарниров на основе картофеля, макарон, гречки желательно отказаться. Перед сном можно выпить стакан кефира или питьевого йогурта. Не забывать о пробиотиках - квашеной капусте, соленых огурцах, чайном грибе.

- За месяц режима самоизоляции многие успели набрать лишний вес. Как перестать думать о еде и чем заменить мучное и сладкое, рассказала клинический психолог, специалист по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина. Главная причина - холодильник в зоне доступа. Выработать осознанное отношение к тому, что мы едим, поможет дневник питания - когда вы записываете то, что вы съели, оценка дается более критично. Самый опасный продукт – это сахар.

- Сотрудники московского уголовного розыска при содействии экспертов Group-IB  задержали администраторов сервиса, продававшего фейковые цифровые пропуска на период карантина для жителей Москвы, Санкт-Петербурга и Краснодара. После получения денег на банковскую карту они исчезали. Цена их услуг варьировалась от 2500 до 3500 рублей.  Возбуждено уголовное дело по статье 159 УК РФ (мошенничество).

- По словам доктора Комаровского, больничные палаты, в которых находятся другие больные, а помещения плохо проветриваются, возглавляют список мест, где "максимальна вероятность получить высокую инфицирующую дозу, потенциально способную убить". Также среди небезопасных мест Комаровский назвал церкви, казармы, тюрьмы и метро.

- Бессимптомное течение означает, что нет ни симптомов, ни осложнений. Следовательно, из диагностики остаются только лабораторные тесты. С помощью ПЦР-диагностики обнаруживают генетический материал вируса обычно с образцов, полученных с помощью мазка из носоглотки или зева. Второй вариант – тест на выявление антител (серологический тест).

- Секреты заваривания чая: хоть в пакетиках, хоть листовой, заваривать кипятком нельзя. Пусть чайник несколько минут постоит после того, как вскипел. А зеленый чай вообще требует не более 80 градусов. Чай в пакетиках настаивается немного дольше, чем листовой чай - требуется 3-4 минуты. Как черный, так и зеленый чай выводят из организма токсины, очищают почки, выводит токсины Черный чай помогает и при конъюнктивите - им надо промыть глаза.

- Неправильно разогревать продукты в микроволновой печи при температуре ниже 65 градусов. При этом важно, чтобы она распределялась по всему блюду, а не только по краям. Правильно - включать микроволновую печь на полную мощность и разогревать блюдо, периодически перемешивая его. Иначе можно пострадать от сальмонеллы.

- В целях борьбы с кражами регистрация смартфонов по заводскому номеру может стать обязательной в 2021 году Власти могут ввести обязательную регистрацию мобильных телефонов по заводскому номеру (IMEI) в середине 2021 года. Платной процедура будет только для новых устройств, требование распространится в том числе на граждан, ввозящих смартфоны из-за границы самостоятельно.

- Хамовнический суд Москвы вынес приговор бывшему заместителю президента Внешпромбанка (ВПБ) Екатерине Глушаковой. Она обвинялась в хищении у кредитного учреждения более 33,6 млрд руб. и получилас учетом  6 лет лишения свободы. Ранее банкирша уже привлекалась к уголовной ответственности за вывод из ВПБ 113,5 млрд руб.

- Эпопея с принятием на Украине резонансной земельной реформы подошла к концу. Точку поставил президент Владимир Зеленский, подписав окончательную версию законопроекта. Открытие рынка земли было одним из главных предвыборных обещаний украинского лидера.

- Ежегодно в океаны попадает больше 10 миллионов тонн пластиковых отходов. Мы видим только 1% от этого мусора, который плавает на поверхности воды. Что происходит с остальными 99%, до конца не изучено. Больше всего раздробленного в микропластик накапливается в глубоководных каньонах. В слое толщиной 5 см и площадью 1 кв. м. ученые обнаружили до 1,9 млн кусочков микропластика.